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2020年4月

  • 2020年4月14日

光で起きる目覚まし時計

若いころは朝が苦手でしたが、今はスマホに起こしてもらっています。 スマホの時計は、誤差が無いから好きです。 レム睡眠とノンレム睡眠を見分けて快適に目覚めさせてくれるというスマホアプリを使っていたこともあったのですが、寝相の悪い私は充電ケーブルを外してしまうことがあります。 そうなると充電切れで、アラームが鳴らないという悲しい事態に・・・。 いい年して寝坊で遅刻というのも恥ずかしいので、アプリを使う […]

  • 2020年4月11日

運動せずにたくさん食べる糖質控えめダイエット 4

3ヶ月で6kg痩せました。 運動はほとんどしない。 ビールは毎日飲みたい。 米・小麦粉・砂糖を控えめにすることで、痩せることはできるのか? ダイエットを開始してから3ヶ月経過。 糖質控えめダイエット 1 体重は、△6.0㎏、理想体重+6.5㎏。 1ヶ月目は△2.5㎏、2ヶ月目は△4.0㎏(△1.5㎏)、3ヶ月目が△6.0㎏(△2.0㎏)。 1ヶ月で1~2㎏減、3ヶ月で6㎏減というのは、ダイエットの […]